BODY HERO - 網紅的藏寶箱
Home BODY HERO

Search

BODY HERO

อยากให้คุณเข้าใจเรื่องฟิตเนสและหุ่นดีไปด้วยกัน
วันนี้เอาท่าฝึกสะโพกและก้น 3 ท่ามาฝากครับ (Hip Flexor) เป็นประโยชน์กับนักวิ่งและผู้หญิงที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อก้น ใครไม่มียางยืด Resistance Band ก็เลยน้ำหนักตัวได้เลยครับ -------------------------------- 1.Kick Back - ข้างละ 15 ครั้ง x 3 Set 2.Back Lunge - ข้างละ 15 ครั้ง x 3 Set 3.Band Squat - 15-20 ครั้ง x 4 Set

วันนี้เอาท่าฝึกสะโพกและก้น 3 ท่ามาฝากครับ (Hip Fle...

2020-07-15 14:38:18 有 817 人說讚